Hej hej, hallå!

Det blev 1 ½ timme på gymmet i dag, kände att jag fan behövde det.

 

30 min på löpband med intervaller och brant uppförsbacke.

30min på crosstrainern.

Magrotation, tills det gjorde ont ;)

Situps med 5 kg vikt på magen

Utfall på stepup bräda med 5 kg vikt i famnen ,20 på varje ben.

Knäböj (squats) 10 st m. 5 kg vikt i famnen.

 

Nu sitter jag i soffan nyduschad och mätt i magen, och bara tar det allmänt galet lugnt.